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现代人的生活水平日益提高，很多小伙伴都喜欢食用燕窝来养生保健。那么燕窝一次吃多少克最好呢？2021燕窝的用量多少，一起来看看吧~

燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、表皮生长因子、唾液酸和表皮生长因子。人们吃燕窝的好处非常多，那燕窝一次吃多少克、多久吃一次才更有利于身体吸收营养呢。

燕窝一次吃多少克最好

燕窝一次吃多少克要根据人们不同的身体状况来决定，对于一般人来说，燕窝一次吃3-5克的效果最好，太少滋补效果会较慢，太多容易又造成营养过剩。需要注意的是孕妇、老人、小孩吃燕窝时应该适当调整用量。(商盟百科网www.chnore.com)

孕妇在怀孕初期和晚期都应该降低食用量，以一次2-3克最佳。因为这些时间对孕妇和宝宝往都较容易出现意外，保险期间燕窝可以少吃一些。孕中期则可以食用正常用量，为自己和胎儿补充大量营养。

老人和小孩吃燕窝时同样要注意一次不超过3克，因为孩子和老人的消化系统比起中年人较差，食用过多不利于身体健康。在炖煮燕窝时也可以注意增加时间，让燕窝炖到更熟，能够更好的呵护老人和小孩的肠胃。

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燕窝几天吃一次

如果您希望燕窝更快的起到滋补效果，我们推荐您每天食用燕窝。因为燕窝是纯天然、无添加的健康滋补品，不像其他的保健药吃的太多对身体不好，燕窝即使每天食用也没有副作用。

当然了，孕妇在怀孕初期和晚期可以选择两到三天食用一次燕窝，老人和小孩也同样是一周两到三次。

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燕窝什么时候吃最好

燕窝什么时候吃最好？如果您希望燕窝能够起到更好的效果，我们推荐您在每天早晨空腹时或者晚上入睡前半小时食用。这两个时间段食用燕窝，不但对燕窝的营养价值吸收最高，而且有助于消除疲劳、缓解压力，让您每一天都过的更有活力。

燕窝一次吃多少克最好 2021燕窝的用量