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拉30不是最强的，很正常，一切都有很长的寿命。如果你只玩手臂！。！。改变不良饮食习惯！。！。。

会变形，也就是说50KG的臂力，占不了多大比例。(商盟百科网www.chnore.com)

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肱二头肌、三角肌等六块肌肉，运动一段时间后可以用50公斤，保证一天300块。！。在国外的运动和活动中正常吗？

没必要。非常有效。顺便还买了个哑铃凳。50能吓到一群人，用40KG臂力装备能做多少是正常的，虽然我经历过。(商盟百科网www.chnore.com)

使用臂力器时要尽力。我18岁，50公斤臂力器。

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别担心，没事的。建议每天参加适量的运动。你好，我的朋友。下面是我的答案，看看你的身高和体重是否应该相对对称。如果不锻炼其他部位的肌肉，手上的汗就会掉。如果有四个，我可以在40个中做50个。我的一个同学在公共场合疯狂炫耀和练习手臂棒。(商盟百科网www.chnore.com)

我一口气能做40个，还有人前臂的力量。一般人能撇多少次我就撇多少次，体重107斤。你的手臂不标准。我五年内破了三个。

30公斤的臂力，因为臂力只利用前臂的力量。400.

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