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一般我们说到补肾的时候都会想到黑豆和黑芝麻，不少的中医也曾经说过，只要是黑色的食物都是可以起到补肾的作用的。那么桑葚也是属于接近黑色的食物，它也可以补肾吗？桑葚补肾食疗方又有哪些呢？接下来养生知识网和大家一起来聊一聊这些问题。

桑葚干能提高性功能吗

桑葚干确实能够帮助提高性功能能力；

1. 这是因为它对于肝肾方面有一定的护理作用，很多男性朋友之所以有男性常见的症状，是因为肾功能衰退所导致的；

2. 而刚好桑葚干就能够提高肾功能的能力，所以从这个方面来讲，它确实是具有这种效果的；

3. 不过因桑葚含有的功效成分有限，单纯利用桑葚提高性能力的话就对食用的量要求就比较高；(商盟百科网www.chnore.com)

4. 建议可以食用桑葚膏，高倍浓缩，保留效果的同时能缩短见效时间，增强见效程度。

5. 不仅如此，还能够帮助补脑益智补血清血，不管是男性还是女性都可以吃，女性吃完以后还能达到一定补血养颜的效果；

6. 跟大枣和阿胶同时服用的话，你会发现作用更加的明显。

桑葚补肾食疗方

1. 桑葚糯米粥

① 桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖适量。具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。(商盟百科网www.chnore.com)

② 在做粥的时候要注意，因为糯米是比较黏的，所以煮之前最好可以用水去泡一会，这样做出来的口感会更加好，这点是非常重要的哦。

2. 桑葚燕麦粥

① 桑葚干20克(鲜桑葚用40克)、燕麦40克、具有补血滋阴、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥的功效。

② 这样的吃法对于正在减肥的人来说是非常适合的，但是也要注意一点，这样是不能长期吃的，否则就会导致营养不足，至少还需要添加一些蛋白质才可以。

3. 桑葚酸奶

① 将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。(商盟百科网www.chnore.com)

② 具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的保健的功效。

4. 桑葚茶

① 将五味子15克熬15分钟，然后再放入鲜桑葚30克煮5分钟即可(这是正常人一天用量)。

② 一日一次，睡前服用。可连服7到10天就可以有效缓解神经衰弱。

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