颈椎病的自我治疗方法 自己轻易地自我完成

2020-09-15 21:03 · 新商盟-chnore.com

相信患有过颈椎病的朋友都会知道其中的痛苦,不少患者根据颈椎病的自我治疗方法,处于对自己舒服一些的认知,就把脖子怎么扭,怎么甩,都只是缓解一小会,没过几分钟那种不舒服想甩脖子的感觉立马又来了,尽管把脖子都快摔断了,也无法彻底治疗好。

那么颈椎病的自我治疗方法该怎么做

1.药物治疗

可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。

2.运动疗法

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

3.牵引治疗

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。

牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。

4.手法按摩推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗。

5.理疗

在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。

6.温热敷

此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

7.手术治疗

严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗。

一些常见的自我按摩疗法

1、患者坐位,健侧手按揉颈部患处1—2分钟

2、如有索条、挛缩块,用指腹点揉并弹拨1分钟。

3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。

4、若出现患肢麻窜感时,可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。

注意事项:操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作,每天1~2次。

颈椎病米字操

1、开始姿势,头颈拉直,肩部下沉,尽量把脖子拉长,腰腹收紧,腰椎不动。

2.保持起始姿势,向左右两侧低头拉伸,一侧保持3次呼吸。

3.咬牙闭嘴抬头,保持3次呼吸。

4.头顶下拉,下巴内收靠近脖子,保持3次呼吸。

最后小编提醒:患者也可以做一些做针灸推拿,拔罐去除寒气,促进血液循环,做一些体育运动,打篮球。羽毛球的等等方式。还有就是平时工作过程中不要坐得太久,适当的时间站起来做一些伸展运动,活动一下筋骨。更加不要在工作的时候长期低头下来长时间工作。

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