摘要：这篇文章主要介绍了平板支撑的正确姿势,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览平板支撑的正确姿势的最新相关推荐信息。

今天学习一下平板支撑的正确姿势

平板支撑的正确姿势(商盟百科网www.chnore.com)

1、前臂承重

实际练习中有很多人忽视了这一点，变成了肘承重，导致1分钟下来不是因为核心没力了，而是肘疼的受不了而放弃了。前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。

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