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深度打坐:为什么晚上打坐会感到害怕？光环境的问题，根本就是心态的问题。

可能是以下原因:

1.晚上房间里的光线太暗了。

2.温度和环境都不温不火。

3.自己心态的问题。

有的人特别胆小，所以这种情况比较常见。(商盟百科网www.chnore.com)

我们先来看第一个原因，光线的问题。

如果害怕晚上打坐，可能是房间太暗了。周围环境的光线对人的情绪也有影响。

有些人可能会感觉到，比如下雨的时候，人的情绪会比较低落。当阳光明媚，没有云的时候，人们的心情可能会更加振奋。

所以，当你害怕冥想的时候，最好让房间里的灯一直亮着。但是，不是那种照明灯。最好是光线比较柔和的那种，或者是环境光。

照明灯太亮，不适合打坐时打开。如果开了，就容易散了。(商盟百科网www.chnore.com)

环境光不要有奇怪的颜色，最好是白色或微黄色的光。过多的怪光也会显得怪异，让人思考。

另外，冥想的环境一定要干净温暖，包括温度一定要控制在温暖舒适的环境中。就连周围空的空气流通也要控制好，不要让阴风直接吹在身上。

这些因素都要注意，冥想室最好不要放植物。如果要放，一定要放一些夜间释放氧气的植物，比如长寿花，虎兰花，或者芦荟。

最后，最关键的是一个心态的问题。冥想似乎是保持一个人坐着时身体的姿势。其实基本上就是自己心智的锻炼。

盲目的恐惧更多的是一种精神、心理和精神上的问题。如果能多读一些心经，或者金刚经等经典，这些恐惧会有所改善。道教徒可以多读纯经，会有很大帮助。(商盟百科网www.chnore.com)

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为什么不能在晚上打坐(每天打坐3分钟的效果)