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每一个女人的阴道宽度和深度都是不一样的，要想使女人达到阴道高潮，需要男人朋友的生殖器又大又粗，这样才能刺激到阴蒂，也能刺激到宫颈，甚至能冲击子宫壁，这样才能达到性高潮，那么怎么才能变大变粗的呢？阴茎按压法，凯格尔训练法，挤牛奶法，拉长旋转训练，热毛巾包裹训练，巧用增大增粗产品。

变大变粗的最直接方法

一、阴茎按压法

可以配合使用一些男性专用的增大膏按摩，让阴茎处于完全勃起的状态，接着用拇指和食指以及中拇指抓住距离阴茎根部的一寸的地方。男子需要不断的收缩屁股的及肌肉，坚持两秒钟，然后需要加大握住阴茎的力量，当然身体也需要适当的放松，每次需要重复三次到五次，同时需要注意舒适感。

二、凯格尔训练法(商盟百科网www.chnore.com)

同时可以坚持做凯格尔运动。凯格尔动作训练在抖音上非常活泼，可以有助于帮助女性朋友改善漏尿和阴道松弛的状况，其实对男性朋友的帮助也很大。男性朋友可以坚持做凯戈尔运动，有助于增强腹部肌肉的力量，可以更好的去控制射精，通过锻炼这块肌肉就有助于延长射精的时间，才能够起到增大增粗的效果。

三、挤牛奶法

挤牛奶法是一个古老的增大增粗的方式，曾经在阿拉伯游牧民族是非常有名的，主要是可以通过挤压来刺激阴茎，可以让流入阴茎主体的血容量增加，从而能够起到增大增粗的效果。

1、首先需要对阴茎进行适当的按摩，大家可以去学习一些相对应的按摩手法，当然也可以通过自己的摸索去适当的刺激生殖器官。(商盟百科网www.chnore.com)

2、接着需要用拇指和食指抓住阴茎轴，四周都需要一起抓住，然后用食指和拇指打一个OK的姿势，需要将生殖器官紧紧抓住并夹在中间。然后需要满满的向前滑动，促使血液向前流动，从而可以增加阴茎的充血量。需要不断循环的进行练习，每次间隔的时间是一秒钟左右。

四、拉长旋转训练

拉长旋转训练可以让男子的生殖器官变大变粗，男性朋友可以在家里面自己完成，不需要支付任何的费用，但是需要持之以恒的坚持，当然每个人的功效和作用是因人而异的，但是总体来说这个方法还是非常不错，具体的操作步骤也应该要被人们掌握。首先男子沐浴完过后，应该要保持站立或者平躺的姿势，在阴茎没有勃起时，需要牢牢的抓住龟头周围，以不疼痛为主，10秒钟过后需要放开，反复需要操作10次。接着需要朝着顺时针或者逆时针方向各旋转10次，此时你的阴茎已经会慢慢的勃起。

五、热毛巾包裹训练(商盟百科网www.chnore.com)

在上面这个动作的刺激过后，阴茎已经处于勃起的状态，此时可以将一块柔软的毛巾放在温度在六七十度左右的热水里面，然后将水拧干，直接用毛巾将阴茎和睾丸包裹两分钟左右，除非热的难受，否则请你不要取下来。其实毛巾的散热速度是非常快的，因此并不会导致阴茎受伤，这个方法可以配合泡脚同时使用，同样的方法可以操作5次，因为在热的刺激下可以促使血液循环，也就能够增加阴茎的充血量，从而可以实现增大增粗的功效。

六、巧用增大增粗产品

在上面两个步骤的刺激下，阴茎已经处于一个相对比较活跃的状态，阴茎的毛孔细胞已经完全张开，此时可以适当的使用德国big增大膏，它的主要成份有人参精华、银杏叶精华等，含有丰富的营养成分，可以促进海绵体细胞的修复，同时也能够为海绵体的生长提供营养，可以增加阴茎的血管流量，可以让阴茎的膨胀状态变得更好，持续的效果也非常不错。一般建议取适量的产品，均匀的涂抹于整个阴茎上面，可以适当的进行按摩，只要产品完全吸收和渗透即可。如果女性朋友可以帮助男性朋友完成其中一个或两个步骤，那么男性在这个过程中是非常享受的，全身心也能够放松，那么增大增粗的效果就会更加不错。

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