摘要：这篇文章主要介绍了春季养肝护肝的方法 春季养肝养生知识,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览春季养肝护肝的方法 春季养肝养生知识的最新相关推荐信息。

中医认为，春季是养肝的季节，非常适合养肝护肝。你知道如何养肝护肝吗？小编为大家分享一些春季养肝养生知识，教大家春季养肝护肝的方法，一起来科普下吧~

许多人听说过春天应该养肝的话。祖国医学认为春天的五行是木头，木头在春天旺盛。人体五脏中，肝属木，因为季节对应春天，春天肝功能比其他季节活跃。明代医学家张景岳说的春应肝养生是肝应春，春养以先的意思。

立春后，天气逐渐回暖。春天是万物复苏的季节，大地充满活力。但是，由于气候多变，疾病容易发生，所以春天有百草回芽，百病发作的季节。春困、口舌肿胀、便秘等症状，从中医的角度来看，都是春燥的表现。

春天肝火旺盛的表现

春天容易肝火旺盛，有些人喜欢无名火。如何判断肝火过度旺盛？肝火过度旺盛也称为肝火旺盛或阳气旺盛，主要表现为口苦、咽干、易怒、头晕、肋灼痛、口苦红、小便短红、大便干燥、失眠多梦、耳聋耳鸣等。

肝火多受外部因素刺激，往往由于自己的精神压力过大，心长期处于不安和不平衡状态。因此，降低肝火特别重视生活起居的规律，保证充分的睡眠养肝，同时在日常生活中调整情志，缓解焦躁，保持心情舒畅，严重者可以在中医医生的指导下调整滋阴养肝、清热泻肝、平肝潜阳的药物。(商盟百科网www.chnore.com)

春天养肝护肝的方法

1.多喝水:减少毒素损害肝脏。

初春寒燥容易缺水，多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水促进腺体，特别是消化腺和胰腺、胆汁分泌，有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.饮食平衡:保证肝功能正常运行。

不要暴饮暴食和饥饿，饥饿、饱腹不均匀的饮食习惯会引起消化液分泌异常，引起肝功能失调。因此，春天的饮食要平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时要保持五味不偏，尽量不吃辣的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3.少喝酒:有利于肝阳升发。(商盟百科网www.chnore.com)

初春季节，寒气旺盛，少量饮酒(对健康人来说，肝病患者必须完全戒酒)有助于通经、活血、化瘀、肝阳气升发，但不要贪婪。肝脏代谢酒精的能力有限，多喝会伤害肝脏。医学研究表明，体重60公斤的健康人每天只能代谢60克酒精，超过限制会影响肝脏的健康，酒精中毒，危及生命。

4.乐观开朗:有利的肝气舒适。

肝喜忧郁，生气容易引起肝气血淤滞。要想肝脏强壮，首先要学会愤怒，即使生气也不要超过3分钟，心平气和，乐观开朗，消灭肝火，使肝气正常生发，调和。违反这个自然规律会伤害肝气，长期容易引起肝病。

春季饮食的两点建议

1.辛甘之品助春阳

初春阳气初发，辛甘的产品可以帮助春阳，辛甘的葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物、豆浆、豆腐、红豆等豆类、橘子、橙子、香蕉、苹果、梨等也应该吃海产品、蛋类。阴虚内热的人可以选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、菱角、百合等消火。少吃酸、油腻、冷食品，多选择含维生素b、e的主食和副食，养脾胃。(商盟百科网www.chnore.com)

2.多甜少酸防“肝旺”

中医认为，春天是人体五脏之一的肝脏，适当吃甜食，冷食少，不伤脾胃，防止肝旺伤脾。这样，春天应该多吃甜食，少吃酸食。因为酸食进入肝脏，甜食进入脾脏。春天多吃酸会引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，减少酸、油腻，增加脾胃功能。为了预防肝旺伤脾，可以多吃性味甘平的枣。

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