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一位男士如果整天一副萎靡不振的样子，不是病了就估计是遭受了什么大的打击，男儿本色首先是精神饱满，可也有不少男士因为阳气不足，导致自身的状态总是不在线。男人该怎样补阳呢？多吃韭菜，羊肉，大蒜，芡实，山药。

男人吃什么补阳气

一、韭菜。

如已有阳气不足的现象，平时可适当吃葱。大葱是一种比较常见的蔬菜，吃大葱可以获得内含的多种营养物质，达到补阳的效果，这样就可以改善阳气不足的现象。(商盟百科网www.chnore.com)

增进健康需要掌握正确的饮食方法，一旦有阳气不足的表现，可进食性质温和的韭菜，达到滋养身体、补充阳气的功效。

二、羊肉。

如有阳气不足的表现，可适当吃羊肉。羊羔肉也是身体的温补原料，吃饱羊羔肉后，可获取内含蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素等，可达到滋养身体的作用，这样身体所获得的养分充足，健康有了保障，可以预防阳气不足影响健康。

当阳气不足的表现改善时，可以适当吃羊肉，搭配一些适合煲汤后吃的食材，往往能获得营养，达到促进健康的效果。(商盟百科网www.chnore.com)

三，大蒜。

如已有阳气不足的表现，应注意合理饮食，在饮食过程中可适当吃大蒜。蒜酱是一种较为常见的调味品，有杀菌消毒的作用，吃得恰当可以获得内含的多种营养，如蒜素、维生素等都可以从大蒜中获得，这样有利于阳气的改善。

所以，在调理身体、促进健康的过程中可以适当进食大蒜，使阳气不足的表现得到控制，能够保持健康，防止阳气不足带来的不良后果。

四、芡实。(商盟百科网www.chnore.com)

如已有阳气不足的表现，可适当吃些芡实，也是常见的食物，用芡实煲汤更适宜，本身有滋补身体的功效。阳虚的人可适当吃些补脾养胃、益肾固精的芡实，达到调理身体的功效，使阳气保持旺盛的状态。

五、山药。

长期缺乏阳气确实会对人体健康产生影响，如果阳气已经不足的表现，可以适当吃山药。是一种温补身体的配料，合理的饮食可以获得多种营养，身体受到的影响就会减轻，营养可以随时补充，阳气不足的表现就会好转。

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